Jsトップ  >   Jsの治療日記 -Case Report  >  健康的に年齢を重ねる

Jsの治療日記 -Case Report

健康的に年齢を重ねる

治療院Jsには、子どもから高齢の方まで、幅広い年齢層の患者さんが来院されています。
一番多いのは40~50代の方です。恵比寿、広尾、代官山という土地柄もあると思いますが、若く綺麗なオバさま(お姉さま)方が非常に多いと感じています。アンチエイジングとは、年はとっても老けて見えないように、いつまでも若々しく!という願いを込めた言葉です。様々な筋トレ、身体のケア、薬の処方、手術が行われています。しかし、50代の方が20代の方と同じ様な事をしようとしても無理があると思いませんか?周りの方からは「イタイ」とさえ感じられてしまいます。40代には40代、50代には50代の美しさがあるのです。若く見せるために、無理にいろんな事を行うのではなく、今の自分を受け入れ、健康的に美しく年齢を重ねていくヘルシーエイジングという考え方をしてはどうでしょうか。
どうやったら禿ないかではなく、いかにかっこ良く禿るかです!

 

 

ヘルシーエイジング実践の処方箋
【トラブルの原因を知ろう】
20代後半になってくると、体幹支持筋、インナーマッスルは年1%落ちると言われています。それに加え、現代人の便利過ぎる生活は、一日中PCとにらめっこ、座りっぱなしでデスクワーク、家に帰ってきてもライン、SNS、ネットサーフィンと片時もスマホをはなす時間がありません。慢性的な運動不足に陥っています。人間の身体は、ウエットスーツのように一枚の膜で被われています。一ヶ所痛みや不調を感じる部位があれば、それを庇ったり、代償したりするので、歪みの影響は顔、そして全身に広がっていきます。

 

 

【自分の身体の状態を知ろう】
日頃の悪い姿勢、習慣や癖は
① 筋肉の凝りや身体の歪みをもたらします。
② 血管、リンパ管、神経を圧迫することになります。
③ 新陳代謝が悪くなり、老廃物が溜ります。
④ 脂肪がつきやすくなります。
⑤ むくみ、にきび、肌荒れ、シワ、たるみ、くすみ、くま、肩こり、腰痛、頭痛、
冷え症、生理痛、肥満、、、様々なトラブルを引き起こすことに繋がっていきます。

人から姿勢が悪いから良い姿勢をとりなさい!と言われても、何が良い姿勢なのか分からなければ、良い姿勢をとれる訳がありません。姿勢が良くないとは思っていても、どこが良くないのか、どんな風に曲がっているのか、そして普段の生活の中で何に気をつけたら良いのか分かっていない方がほとんどです。頭でイメージできないものを身体で表現することはなかなか難しいのです。

 

 

【正しい姿勢を知ろう】
(悪い姿勢)
① つま先重心、体重をつま先で支えている。(特にヒールを履く女性に多い)
② 大腿骨の付け根が踵より前に出ている。
③ そり腰になっている。
④ 肩が鎖骨より前に出ていて、胸が開いていない。
⑤ 顔、顎が前に出ていて、頭頂部がつま先の上にきている。

悪い姿勢             正しい姿勢

t02200287_0800104412741955577t02200287_0800104412741955576

(正しい姿勢)
① 踵を意識し、足の裏全体で立てている。(何事も土台が一番大事)
② 大腿骨を踵の上に引いて、太ももの前側を意識している。
③ お尻が飛び出してくるので、恥骨を上げて尾骨を下げる。坐骨は踵側へ引き下ろす。
④ 肩を外側に広げ、耳の下のラインまで持ってくる。
⑤ 肩甲骨を意識して、肋骨はリラックスさせる。
⑥ 肋骨は前に出やすいので、肋骨と内臓は背骨に近づける。
⑦ 頭頂部は上から引っ張られているような意識を持つ。
⑧ 下半身は下方へ、上半身は上方へ引き上げ、全方向に広げていく。

 

 

【治療家がお手伝いできること】

<あなたの持っている本来の美しさを引き出す様に>
もう年だから仕方ないでしょ!今更、、、
よく聞く言葉だとは思いますが、筋肉は一生鍛え、育てることが出来る器官です。筋膜は形を作り、皮膚はその筋肉と筋膜の影響を大きく受けます。顔のシワやたるみ、エラ張り、身体全体の歪みなど気になる部位のほとんどは、手技による矯正が可能で、リハビリで回復、強化することができます。遅いということはありません。アンチエイジングの為に安易に注射やメスを選択すると、自然に育ち、鍛えられるチャンスを失うことになります。

肌の表面に化粧水、美容液、クリームなど、何を塗っても思ったような効果が得られない。これもよく耳にする言葉です。老化して見える外見にとって最も重要なことは、皮膚を支えている皮下をケアして環境を整え、再生、成長を促すことです。どんな高価な商品を使っても、皮膚は筋肉を覆う皮ですから、中身を整えていかなければ、美しさを保つことには繋がりません。

肌荒れの改善には、腸内環境を整え、便秘や冷え症を解消していくことが一番の近道です!

 

 

<キレイは毎日の積み重ねから>
人間の身体の中には、自然治癒力、自己免疫力といった素晴らしい力が備わっています。その素晴らしい力を効率良く発揮できるようにすること、身体に気づきを与えることが、私たちの仕事だと考えています。

人それぞれ体格、性格、目的も違います。まずは、なかなか自分では気がつくことが出来ない、今のご自身の身体の状態を理解してもらいます。そして、正しい姿勢を意識して保てていけるように、それぞれのニーズ、ライフスタイルに合った治療法、身体のケアの仕方をご提案します。

毎日の少しのケアと、少しの意識で、本来もっている美しさが引き出され、あるべき適正な体格に戻っていきます。歪みを正しく整えられた骨格や輪郭は、審美性が高く、回復力もあり、健康面には最良の効果を発揮します。バランスと調和の取れた状態が一番美しく、いくつになっても健康的に過ごすことができるのです。

 

 

【治療×パーソナルトレーニングで目指すこと】

治療院に来院してくださる患者さんは、<運動はした方が良いに決まってる!そんなことは分かってる。でも出来ないからこうなっている訳で、出来るんだったらとっくにやってるよ!!!>と仰る方が少なくありません。運動習慣のない方に、運動した方が良いですよ!と言っても、全く響きませんし、現実的ではありません。

そんな患者さんが少しでも、<身体を動かした方が楽かも!気持ち良いかも!>と感じられるようなスタートラインに立ってもらいたいと考えています。

 

また一生懸命トレーニングはしていても、思ったような結果がでてこないこともあります。それは、身体の歪みが原因かもしれません。曲がったままの身体で、いくらトレーニングをしても効率的ではありませんし、怪我をしてしまう可能性もあります。結果が出ないだけであればまだ良いのですが、マイナスが出てしまうようであれば、折角のトレーニングがもったいないですね。

 

治療とトレーニングを上手く組み合わせていけば、更なる相乗効果を得ることができると確信しています!

Post to Twitter
Share on Facebook
はてなブックマーク - 健康的に年齢を重ねる
Post to Google Buzz
Bookmark this on Yahoo Bookmark

治療院Jsトップへ戻る  このページのトップへ戻る