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<効く腹筋>これが出来たら凄い!!! 

■2016/01/12 <効く腹筋>これが出来たら凄い!!! 
<効く腹筋>

効くシリーズ!今回は腹筋!!!


これが出来たら凄い!!!








・3段階で各3秒停止
・反動は使わない
・肘を伸ばす
・顎をひく
・呼吸を止めたりせず、力まない




見た目はかなり地味だが、結構辛い!
これが出来たら、6パックも夢じゃないかも!?






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