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腰痛の人は腹筋運動した方がいいの?

■2017/12/15 腰痛の人は腹筋運動した方がいいの?
腰痛の人は腹筋運動した方がいいの?
昨日の朝日新聞の記事です。




腰痛の改善のために、腹筋背筋を鍛えなきゃ!
よく聞くお話だと思います。

同じように、腹筋したら腰が痛くなっちゃった!Σ( ̄□ ̄;)これも良く聞くお話だと思います。


どっちなの?
腰、痛い人は腹筋した方がいいの?やっちゃダメなの?



いつも言ってることですが、大事なことは、意識することです。
どこの筋肉をストレッチしているのか?どこの筋肉を筋トレしているのか?症状によっては、せっかくやっている運動が、効果がない【0】だったらまだいいですが、【マイナス】痛みが出てきてしまうなら、意味ないですよね!


効果的、効率的な運動をご提案しますので、是非ご相談ください!




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